2019年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 30日:
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694 kcal
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脂質: 28.19g | たんぱく質: 53.04g | 炭水化物: 59.71g.
昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yulaf Ezmesi, Ananas, Şeftali. 夕食: Kaplamasız Kızarmış Tavuk Budu (Derisi Yenerek), Domatesler, Yeşil Biber, Soğanlar, Salatalık (Soyulmuş). もっと...
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週に3.0 kg増量中
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