體脂:23.5 肌肉量:38.2 內臟脂肪:2.5 水分率:52.5 蛋白質:19.4 BMI:19.7 基代:1190 骨鹽量:2.4 身體年齡:25
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53.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 30日:
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1242 kcal
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脂質: 62.33g | たんぱく質: 113.80g | 炭水化物: 56.38g.
朝食: 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 咖啡, 日清 (Nissan) MCT能量油, (伊斯妮) 奶油. 昼食: 金針菇, 白蘿蔔, 笑牛 低脂起司, 紅蘿蔔, 紅石榴果醋, 7-11 筊白筍, Costco 無骨雞腿排, 雞蛋(整個). 夕食: 藍莓, 大漢 傳統板豆腐, 有機綠色超級粉末, 光泉 特濃5.1無糖豆漿, 水煮鮪魚(宜), 花椰菜, 雞蛋(整個). もっと...
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週に1.4 kg増量中
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