2019年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 30日:
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2345 kcal
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脂質: 92.93g | たんぱく質: 266.57g | 炭水化物: 109.37g.
朝食: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Yumurta, Yumurta Beyazı. 昼食: Lor Peyniri, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Antrikot. 夕食: Soğanlar, Antrikot, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Göğsü. 軽食/その他: Yeşil Elma, Badem, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Lor Peyniri. もっと...
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3197 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 55 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間 45 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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