2019年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 30日:
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1700 kcal
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脂質: 60.06g | たんぱく質: 119.06g | 炭水化物: 180.49g.
朝食: Океан ТРК Паштет Рыбный, Сырники Домашние, Помидоры, Хлеб Цельнозерновой, Американо, Арла Сыр Натура Сливочный, Банан. 昼食: Чим Чим Соус, Очищенные Семена Подсолнечника, Семена Льна, Оливковое Масло (Первого Отжима), Цветная Капуста, Макароны Отварные, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 夕食: Nestle Хлопья Fitness, Йогурт Домашний. 軽食/その他: Варенье из Смородины, Творог 5%. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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