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ritalucas
日記
2019年 07月 29日
ritalucasの日記, 2019年 07月 29日
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2019年 07月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
93.9 kg
これまでの減量分:
1.1 kg
.
残り:
15.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 07月 29日:
1370 kcal
脂質: 99.75g | たんぱく質: 88.05g | 炭水化物: 29.52g.
朝食:
Queensberry Geléia de Morango Diet, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante.
昼食:
Pepino Japonês, Avocado, Tomates, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor.
夕食:
Costela de Porco.
もっと...
3446 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.5 kg増量中
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