2019年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 29日:
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970 kcal
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脂質: 31.31g | たんぱく質: 61.62g | 炭水化物: 113.63g.
朝食: Becel Margarina Sabor Manteiga, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Café com Açúcar. 昼食: Tomates Cereja, Rúcula, Mandioquinha, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tirolez Queijo Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Danubio Requeijão Light, Predilecta Milho Verde em Conserva, Atum em Água (Enlatado), Macarrão Integral Cozido. 軽食/その他: Cafezinho, Bauducco Torrada Levemente Salgada (3), Cafezinho, Tirolez Queijo Branco. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
Parabéns pelo resultado. Um passo de cada vez é a melhor opção 😊🌺
2019年 07月 29日 投稿者: LCIbérica
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Obrigada pelo incentivo! Estou aqui, na luta diariamente 💪
2019年 07月 29日 投稿者: 10kgoff
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