Spochtskanoneの日記, 2019年 07月 29日

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2019年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

95.4 kg これまでの減量分: 7.9 kg. 残り: 10.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 29日:

1889 kcal

脂質: 90.72g | たんぱく質: 127.63g | 炭水化物: 133.47g. 朝食: Aldi Eiweißbrot (35g), Gekochtes Ei, Aldi Maelkebotte. 昼食: Penny Markt Fischfrikadelle, Gut & Günstig Weizenbrötchen. 夕食: Aldi Maelkebotte, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Aldi Forellenfilets. もっと...

2745 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 13 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

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