|
почти стабильно
|
39.7 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 29日:
|
2212 kcal
|
脂質: 58.56g | たんぱく質: 83.21g | 炭水化物: 343.61g.
朝食: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Гречка Отварная, Parmalat Молоко 1,8%. 昼食: Перепелиное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Индейка Отварная. 夕食: На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Parmalat Молоко 1,8%, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Банан, Курабье, Сыр Российский, Сгущенка, Батон, Первый Хлебокомбинат Рогалики, Zero Джем Черничный, Волжаночка Кефир 1%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. 軽食/その他: Champion Чернослив без Косточек, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара. もっと...
|
|
1084 kcal
|
運動:
真空掃除 - 5 分, スクワット - 2 分, 座る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 53 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|