2019年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 29日:
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1020 kcal
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脂質: 43.65g | たんぱく質: 115.08g | 炭水化物: 39.92g.
朝食: Яйцо Всмятку, Кофе, Гречка Отварная, Doppel Herz Омега-3. 昼食: Жареная или Запеченная Курица, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . 夕食: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица Вареная. もっと...
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603 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, スクワット - 30 分, 腹筋 - 20 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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