2013年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 14日:
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1186 kcal
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脂質: 50.10g | たんぱく質: 31.94g | 炭水化物: 163.89g.
朝食: Organic Flaxseed Oil, Traditional Plain Greek Yogurt, Rice Milk, Organic Bananas. 昼食: Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Minced Garlic, Chicken Stock, Sweet Onions, Baby Carrots, Cooked Kale (from Fresh). 夕食: Cucumber (with Peel), Vinaigrette Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Leafy Romaine. 軽食/その他: Mom's Best Naturals Sweetened Wheat-Fuls Lightly Sweetened Whole Grain Wheat Cereal, Rice Milk, Blueberries, Reduced Fat Mozzarella String Cheese, Raw Whole Cashews, Gala Apple (Medium). もっと...
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2850 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 30 分, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 運動マシン（ふつう） - 25 分, 休憩 - 6 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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