2019年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 28日:
|
1281 kcal
|
脂質: 47.70g | たんぱく質: 73.09g | 炭水化物: 151.04g.
朝食: Selada, Daun Bawang, Keju Cheddar, Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Melon, Telur Dadar. 昼食: Selada Kol, Wortel, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Selada Daun Hijau, Brokoli Dimasak (dari Segar). 夕食: Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Jagung Manis Kuning, Selada Daun Hijau, Tahu Bacem. 軽食/その他: Ultra Milk Low Fat Coklat, Buah Anggur, Nutrijell Nutrijell Kelapa Muda. もっと...
|
|
2047 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間, ラケットボール - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 15 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|