2019年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90.2 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 20.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 28日:
|
1613 kcal
|
脂質: 70.47g | たんぱく質: 57.70g | 炭水化物: 207.63g.
朝食: Zitronensaft, Ingwer, Elitess Mineralwasser Medium, Kaffee. 昼食: Nektarinen, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Zitronensaft, Vita D'or Rapsöl, Mikatos Feta Mikatos 43%, Wassermelone, Eisbergsalat. 夕食: Nektarinen, Knoblauch, Söbbeke Quark 20%, Söbbeke Saure Sahne, Vita D'or Rapsöl, Gurke (mit Schale), Kartoffeln. 軽食/その他: Zitronensaft, Vita D'or Rapsöl, Mikatos Feta Mikatos 43%, Eisbergsalat, Wassermelone, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Zitronensaft, Elitess Mineralwasser Medium. もっと...
|
|
2339 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|