Bo0syaの日記, 2019年 07月 28日

Время фиксировать размеры. 😊 Изменения за месяц:
Талия: -2см.
Пузцо: -2см.
Попа: +1см (не знаю, оно само).
Вес: -0,8кг.
%жира: -1,5% (в качестве сломанной линейки использую калипер).
Среднемесячная калорийность: 1830ккал.

В целом хорошие результаты, даже вселяют уверенность, что организм наконец-то работает, как положено. Только тааак мееедленно. 🙈😄

76.6 kg これまでの減量分: 3.6 kg.    残り: 6.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1753 kcal

脂質: 77.90g | たんぱく質: 121.23g | 炭水化物: 139.11g.   朝食: Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Лента Лаваш Армянский, Лента Фарш Говяжий Постный Кат. Б. 昼食: Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные. 夕食: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Клубника, ВкусВилл Хлеб Соловецкий Бездрожжевой, Clever Творог Обезжиренный 0,5%. 軽食/その他: Макдоналдс Вафельный Рожок, Бургер Кинг Капучино, Первым Делом Молоко 1,5%, Clever Арахис Жареный Соленый. もっと...