|
Плюс 200 гр. 😲 Что это? Опять вода? 🤔 Чтобы набрать 200 гр. жира мне нужно было переесть, как минимум, 1400 ккал. - чего на этой неделе не было. Посмотрим, что весы покажут завтра. 😀
|
92.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 28日:
|
2404 kcal
|
脂質: 107.71g | たんぱく質: 121.03g | 炭水化物: 240.80g.
朝食: Радость Вкуса Сыр Сметанковый, Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4, Яичница, Помидоры, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. 昼食: Спринт Батончик с Арахисом, Помидоры, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 夕食: Чай, Яшкино Вафельные Рулетики со Сгущенкой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кабачки Жареные. 軽食/その他: Чай, Настроение Мороженое, KDV Ярче Батончик с Арахисом, KDV Конфеты Глэйс, Пятерочка Яблоко Красное , Арбуз. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
 コメント
Юра, тут другая беда!
Вторая неделя на 2600 кк, надеялась закрепить поддержку или профицит и с понедельника худеть. НИ-ФИ-ГА! За неделю минус 300 гр. И как это расценивать?!
2019年 07月 28日 投稿者: greenkrapiva
|
Может у тебя активность повысилась? Я уже думал, что ты в дефицит ушла.
2019年 07月 28日 投稿者: revyura
|
Да вроде нет... Ну, поработала один день ударно во дворе, но всё остальное же как обычно... Блин... Сегодня уже чувствую, что с учётом БЖУ норму не наем. Завтра взвешусь, ещё раз объемы измерю и буду принимать волевое решение...
2019年 07月 28日 投稿者: greenkrapiva
|
Не грузись! 🙂 Уходи в дефицит, если ты готова к этому. 💪😎 2600 - это, где-то рядом с твоей поддержкой, полюбому. Конечно, если у тебя рост не 190.🤔😉
2019年 07月 28日 投稿者: revyura
|
Юра, 167 см))))))
И да, я готова!)))
2019年 07月 28日 投稿者: greenkrapiva
|
2019年 07月 28日 投稿者: revyura
|
Юр)))👍👍👍Хороший совет не грузиться,возьму его у тебя😂
2019年 07月 28日 投稿者: МаковаТ
|
Таня, рад быть тебе полезным. 😉 Если честно, то мне легче быть в дефиците, чем на подъёме. На подъеме я, всё таки, загружаюсь. 😥 Завис уже три недели на 2400, а надо бы двинутся вперёд. Когда начну поднимать, буду ждать, что кто-нибудь скажет мне: "Не грузись и поднимай!" 🤣
2019年 07月 29日 投稿者: revyura
|
Юр😂😂Я помню твой пост ещё тогда я была на 2300 что-ли...
Так вот,не грузить 😂Я сейчас на 2510🙈❤️Очень сложная психоадаптация и телесная ,поэтому взяла вторую неделю для этих цифр😂
Давай вперёд 💪👍
2019年 07月 29日 投稿者: МаковаТ
|
Спасибо, Таня! 🙏😅 Я знаю к кому, если что, идти за поддержкой.
2019年 07月 29日 投稿者: revyura
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|