2019年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 28日:
|
1912 kcal
|
脂質: 76.07g | たんぱく質: 103.62g | 炭水化物: 209.35g.
朝食: Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Барinoff Сироп Амаретто, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Каждый День Творог 5%, Блины на Кефире, Персики, Nutiva Семена Чиа, Кефир 2,5%. 昼食: Nestle Мороженое Extreme Малина-Банан, Соевый Соус, Тануки Роллы Филадельфия. 夕食: Здравник Цикорий Растворимый, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Оливковое Масло, Ашан Моцарелла Мини, Зеленый Перец, Огурец, Помидоры, Каждый День Икра Мойвы с Кусочками Копченого Лосося, Белый Хлеб, Мёд, Каждый День Творог 5%, Блины на Кефире, Мясновъ Отбивная из Постной Говядины, Макароны Отварные. 軽食/その他: Творожная Запеканка, Перекресток Арбуз. もっと...
|
|
3653 kcal
|
運動:
ハイキング - 2 時間, 浴びる - 20 分, 料理 - 1 時間 20 分, 運転 - 1 時間 20 分, 皿洗い - 1 時間, Google Fit - 16 時間 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 15 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|