2019年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.4 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 28日:
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1604 kcal
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脂質: 55.27g | たんぱく質: 97.09g | 炭水化物: 190.31g.
朝食: Kirkland 無調味綜合堅果, 義美 地瓜穀物饅頭, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, 蒸蛋, 卜蜂 輕食沙拉胸, 金針菇, 高麗菜, 青江菜. 昼食: 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 木盆 低卡雞肉沙拉. 夕食: 7-11 石安牧場香滷蛋白丁, Subway 火雞胸肉沙拉. 軽食/その他: 阿美麻糬 黑糖沙琪瑪. もっと...
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303 kcal
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運動:
ウォーキング - 14 分, 臀部訓練 - 18 分, 腹肌訓練(K4) - 20 分, Apple Health - 23 時間 8 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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