2019年 07月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 26日:
|
1685 kcal
|
脂質: 69.78g | たんぱく質: 112.87g | 炭水化物: 154.71g.
朝食: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Seara Mortadela tipo Bologna, Hellmann's Maionese, Café com Açúcar. 昼食: Alface, Repolho Refogado, Rúcula, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 夕食: Nescau Nescau com Leite, Sadia Queijo Prato Lanche, Hellmann's Maionese, Hemmer Ketchup Tradicional, Seara Mortadela tipo Bologna, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. 軽食/その他: Ponkan, Filé de Frango Grelhado, Bolo de Fubá, Morangos. もっと...
|
|
1786 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|