2019年 07月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 26日:
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1769 kcal
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脂質: 48.70g | たんぱく質: 77.53g | 炭水化物: 220.94g.
朝食: Café com Açúcar, Jasmine Açúcar Mascavo, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Nanica, Café com Açúcar, Quaker Farelo de Aveia. 昼食: Café com Açúcar, Tangerinas, Tangerinas, Skol Cerveja, Nestlé Creme de Leite, Maçã, Açúcar Mascavo, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Acém Cozido, Batata Doce. 夕食: Yorgus Iogurte Integral com Coco, Tangerinas, Tangerinas, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Lac Lélo Queijo Colonial, Lac Lélo Queijo Colonial, Skol Cerveja. もっと...
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2109 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 2 時間, Caminhar - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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