|
Sebelumnya pernah diet mayo, setahun sekali selama 3 tahun, dalam 13 hari turun 5 kilo, seneng bisa turun cepet tapi abis gitu naik lagi perlahan karna balik ke makan normal+nyemil+minum manis sesuka hati+gak olahraga. Sekarang mau diet yang bener2 dijadiin lifestyle gak cuma sementara waktu. Walaupun turunnya lebih lama, tapi gpp asalkan konsisten dan sehat. Mangat kalian jugaaaa!!
|
64.8 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 26日:
|
1001 kcal
|
脂質: 31.65g | たんぱく質: 69.45g | 炭水化物: 118.90g.
朝食: Pineapple, Banana, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Broccoli , Spinach , Fresh Lemon Juice. 昼食: Oseng Tempe Kecap, Brown Rice, Basil , Cooked Tuna, Hard-Boiled Egg . 夕食: Cooked Green String Beans (from Fresh), Ikan Gabus, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tempeh (Cooked) , Firm Silken Tofu . 軽食/その他: Pineapple, Papaya, Freshly Baked By Origin Bakery Wholemeal Bread, Almonds . もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|