2019年 07月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.6 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 25日:
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1272 kcal
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脂質: 72.31g | たんぱく質: 44.62g | 炭水化物: 115.56g.
朝食: Havuç, Domatesler, Marul, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Revani, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Tavuklu Piriç Çorbası, Kuru Fasulye. 夕食: Kavun (Kokulu Kavun), Yeşil Mercimek Yemeği. 軽食/その他: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Şeftali, Kayısı, Kayısı, Nescafe Sade, Ülker Bitter Çikolata %60. もっと...
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2081 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 50 分, カーディオ (Cardio) - 45 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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