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2 yilda 30kilo almis olmanin huznu icerisinde hedefim enaz 70 kiloya dusmek insaallah.
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97.8 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 22.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 24日:
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977 kcal
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脂質: 28.45g | たんぱく質: 47.84g | 炭水化物: 138.88g.
朝食: Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Tahıllı Ekmek, Çay Şekerli. 昼食: Yoğurt, Çay Şekerli, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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 コメント
Eğer gerçekten ister ve kararlı olursan verirsin merak etme. Her türlü desteğe hazırım. Ben hayatını diyet yaparak geçirmiş ve hala diyet yapan biri olarak yanındayım. İyi bir örnek olmadan da...
2019年 07月 24日 投稿者: Jale64
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Tesekkurler desteginiz icin
2019年 07月 25日 投稿者: sevilaygul
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Bende veremiyorum birde yediklerinizi tek tek kaydetmek zor olmıyurmu ölçüsü filan birde 🤗
2019年 07月 25日 投稿者: slm_58
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Cok yogun calismama ragmen kaydetmeye calisiyorum.bu ikinci gunum.
2019年 07月 25日 投稿者: sevilaygul
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