2019年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 24日:
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1225 kcal
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脂質: 61.43g | たんぱく質: 46.78g | 炭水化物: 124.79g.
朝食: Uno Tandır Lavaş, Nutella Nutella, Nescafe Mocha, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Yumurta, Maret Sucuk. 夕食: Badem, Şehriye Çorbası, Sarımsak, Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt. 軽食/その他: Göbek Marul, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma. もっと...
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2204 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 35 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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