2019年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 24日:
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998 kcal
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脂質: 44.93g | たんぱく質: 92.83g | 炭水化物: 54.97g.
朝食: Оливковое Масло, Зеленый Лук, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Кофе. 昼食: Сыр Маасдам, Салями, Колбаса Докторская, Русский продукт Хлеб Бородинский, Малина, Danone Творог Мягкий, Обезжиренный . 夕食: Бухта Изобилия Креветки Вареные . もっと...
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611 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, スクワット - 20 分, 腹筋 - 20 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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