2019年 07月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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86.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 24日:
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2560 kcal
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脂質: 124.37g | たんぱく質: 138.48g | 炭水化物: 231.47g.
朝食: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Edeka Räucherlachs, Avocado, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Möhren, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Radieschen, Hartgekochtes Ei, Frankenland Mozzarella, Hähnchenbrustfilet. 昼食: Bonduelle Weiße Bohnen, Nudeln (Gekocht), Gemüsepfanne, Eierpfannkuchen, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). 夕食: Mestemacher Walnuss-Brot, OKROSCHKA, Бахетле Закуска Тещин Язык. 軽食/その他: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. もっと...
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3809 kcal
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運動:
立つ - 3 時間, 座る - 8 時間, 自転車(ふつう) - 時速21km - 1 時間 15 分, 休憩 - 3 時間 45 分, 睡眠 - 5 時間, デスクワーク - 2 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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