2019年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 23日:
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1480 kcal
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脂質: 39.87g | たんぱく質: 71.76g | 炭水化物: 196.93g.
朝食: Campina Halfvolle Melk, Weight Care Maaltijdreep Abrikoos-Citroen. 昼食: AH Rijstwafels Zeezout, Slankie 20+ Kaas Pittig. 夕食: Rode Paprika, Appel, Milbona Kaasblokjes, Jumbo Maaltijdsalade Gegrilde Kipreepjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Lay's Oven Baked Roasted Paprika, AH Zoute Stokjes, OLA Split, Banaan, Weight Care Maaltijdreep Abrikoos-Citroen. もっと...
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2178 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 料理 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 40 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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