2019年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 23日:
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1787 kcal
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脂質: 41.05g | たんぱく質: 68.35g | 炭水化物: 286.67g.
朝食: Colussi Zuppalatte, Oro Saiwa Biscotti, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Pesche, Susine, Verdure Miste Cotte (Mais, Fagioli, Piselli, Fagiolini e Carote), Cetriolo (senza Buccia), Coop Macinato Scelto di Vitello, Pasta al Pesto, Pane Comune. 夕食: Coop Marmellata di More, Coop Fette Biscottate Dorate, Colussi Granturchese, Latte Scremato. もっと...
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2043 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 18 分, 座る - 1 時間 30 分, ウォーキング - 10 分, スクーター - 30 分, 入浴 (お風呂) - 40 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 20 分, 運転 - 32 分, デスクワーク - 6 時間, 読む - 20 分, 立つ - 3 時間 10 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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