2019年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 23日:
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1554 kcal
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脂質: 44.56g | たんぱく質: 71.52g | 炭水化物: 221.11g.
朝食: Овсяная Каша на Воде, Замороженная Вишня, Молоко (2% Обезжиренное), Банан, Творог 9%. 昼食: Индейка Тушеная, Рис Вареный, Тушеные Овощи. 夕食: Невская Сушка Сушки Малютка Простые , Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Творог 9%, Красное Яблоко, Рыбный Суп, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 軽食/その他: Good Food Клюква Сушеная, Останкинский Варенец Термостатный, Зеленое Яблоко. もっと...
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1916 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間 1 分, 休憩 - 13 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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