fran5388の日記, 2019年 07月 23日

2019年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

92.4 kg これまでの減量分: 6.5 kg. 残り: 7.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 23日:

579 kcal

脂質: 35.22g | たんぱく質: 38.26g | 炭水化物: 26.66g. 昼食: Ovo Cozido, Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Cacau Show Trufinha Gourmet 70% Cacau, Cacau Show Trufa Maracuja. もっと...

3654 kcal

運動: 休憩 - 16 時間　 50 分, トレッドミル - 1 時間　 10 分, 睡眠 - 5 時間, ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間. もっと...

週に4.9 kg減量中

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Bom dia! ☀️

2019年 07月 24日投稿者: LCIbérica

Oii bom diaaa

2019年 07月 24日投稿者: fran5388


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