2019年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:
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1711 kcal
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脂質: 46.14g | たんぱく質: 65.01g | 炭水化物: 256.63g.
朝食: Latte Scremato, Mulino Bianco Cioccograno, Kellogg's Special K Dark Chocolate, Caffè Espresso. 昼食: Susine, Pesche, Tonno in Olio (in Scatola), Findus Minestrone Tradizione, Pomodoro Cuore di Bue, Pane Comune. 夕食: Mulino Bianco Biscotti Primizie, Colussi Zuppalatte, Mulino Bianco Cioccograno, Latte Scremato. もっと...
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1960 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 5 分, スクーター - 30 分, テレビで見る - 40 分, 座る - 4 時間 15 分, 運転 - 24 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 1 分, 立つ - 1 時間 50 分, 読む - 10 分, デスクワーク - 4 時間 35 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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