2019年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 30.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:
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977 kcal
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脂質: 29.79g | たんぱく質: 41.73g | 炭水化物: 141.18g.
朝食: Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Patatesli Omlet. 昼食: Bulgur (Pişmiş). 夕食: Sütaş Cacık, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tarhana Çorbası, Bulgur (Pişmiş). 軽食/その他: Mürdüm Eriği, Türk Kahvesi. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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