2019年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:
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870 kcal
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脂質: 34.46g | たんぱく質: 60.08g | 炭水化物: 80.99g.
朝食: Ovo Cozido, Bauducco Torrada Integral, Café. 昼食: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Palmito, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Guimarães Mariola Doce de Banana, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Seara Strogonoff de Frango, Tomates, Cebolas, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Clamel Doce de Batata Doce, Bergamota. もっと...
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1802 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 勉強 - 2 時間, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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