2019年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:
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980 kcal
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脂質: 82.92g | たんぱく質: 46.89g | 炭水化物: 11.48g.
昼食: جبنة الدهن, لبنة, سلطة الخضر المختلطة, زيت الزيتون, زبدة غير مملحة, بيضة, شاي. 夕食: زيت الزيتون, بيضة مسلوقة, بيضة مسلوقة. もっと...
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2181 kcal
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運動:
エアロビクス - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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