2019年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:
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1299 kcal
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脂質: 51.87g | たんぱく質: 55.23g | 炭水化物: 160.82g.
朝食: Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Patates Kızartması, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Sebzeli Tavuk Yemeği, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Domates Çorbası. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ülker Kelloggs Special K Kırmızı Meyveli. 軽食/その他: Karpuz, Kuru Kayısı, Nescafe Sade. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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