thyawnの日記, 2019年 07月 22日

2019年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

64.9 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 14.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:

1212 kcal

脂質: 71.67g | たんぱく質: 82.63g | 炭水化物: 63.05g. 昼食: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Broccoli Soup, Bakwan. 夕食: Gado Gado. 軽食/その他: Nestle Bear Brand Milk. もっと...

1826 kcal

運動: カーディオ (Cardio) - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 階段昇降 - 2 分, スクワット - 3 分, 休憩 - 23 時間　 25 分. もっと...


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