2019年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:
|
1756 kcal
|
脂質: 66.93g | たんぱく質: 142.57g | 炭水化物: 143.86g.
朝食: Café, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Growth Supplements Creatina, Adria Torrada Tradicional. 昼食: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Sadia Coração de Frango, Perdigão Medalhão de Chester com Bacon, Cenouras Cozidas. 夕食: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Dextrose, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. 軽食/その他: Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Growth Supplements BCAA em Pó, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, President Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Growth Supplements Creatina. もっと...
|
|
2484 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, スポーツ - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|