2019年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:
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1245 kcal
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脂質: 48.07g | たんぱく質: 79.53g | 炭水化物: 125.09g.
朝食: Tereyağı, Yurdum Dilim Ananas, Kiraz Domates, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. 昼食: Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, İçim Laktozsuz Süt . 夕食: Mercimek Çorbası, Güneşoğlu Ayran, Tavuk Budu, İzmir Köfte. 軽食/その他: Kayısı, Tatlı Kiraz, Siyah Üzüm. もっと...
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271 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, Apple Health - 23 時間 15 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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