2019年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:
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2835 kcal
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脂質: 118.72g | たんぱく質: 93.62g | 炭水化物: 324.14g.
朝食: Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Apfel, Maxima Latte Macchiato. 昼食: TiP Espresso Macchiato, Gazi Joghurt 10%, Galiamelone, Wassermelone, Honigmelonen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Pote Rindergulasch in Pikanter Soße. 夕食: Buko Balance, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 軽食/その他: Sun Snacks Sesamstangen, Be Light Kartoffelchips, Mandeln, Schöller Eiskonfekt, Maxima Latte Macchiato. もっと...
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4335 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 52 分, 浴びる - 10 分, 読む - 5 時間, デスクワーク - 7 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 46 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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