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Guten Morgen,
wünsche Euch allen einen guten Start in eine neue und wohl heisse Arbeitswoche.
Gruß Michael 🙋♂️
PS:
Blutdruckwerte bleiben stabil.
Heute morgen 116/74 🥰
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81.3 kg
これまでの減量分: 48.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:
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2323 kcal
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脂質: 200.61g | たんぱく質: 104.92g | 炭水化物: 20.31g.
朝食: Böklunder Saletti Salami-Snack 100% Turkey, Lidl Salatgurke, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Kaffee, Aldi Bio Kokosöl, Kerrygold Butter. 昼食: Lidl Hass Avocado, Aldi Kokosmilch, Mandelmilch ungesüsst, Mascarpone, Speisequark 40% Fett I. Tr., Schmand, Thomy Geflügel Sahne-Sauce, Aldi Artischockenherzen, Willms Schinkenmettwurst, Champignons. 夕食: Alpenmark Camembert, Aldi Thunfisch, Aldi Blattsalat Mix, Alnatura Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Milfina Schmand, Hansa X Sport MCT Energy Oil. 軽食/その他: Farmer Paranusskerne. もっと...
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1607 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 47 分, Samsung Health - 22 時間 13 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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