|
Итоги недели на 2150 ккал
62,3 🍒62,5 🍒62,9 🍒62,7 🍒62,6 🍒61,6 (стрессанули) 62,4
в целом, подъём к поддержке идёт полным ходом
Вот думаю, поднимать калории дальше или посидеть-понаблюлать? хотя, я ведь планирую увеличить активность... 😥
|
62.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:
|
2200 kcal
|
脂質: 96.57g | たんぱく質: 111.06g | 炭水化物: 223.25g.
朝食: Global Village Горчица Французская, Груша запечённая с творогом, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Гриднев Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Сметанин Молоко 1,5%, Maxler Omega 3 Gold, Glendee Кокосовые Чипсы с Натуральным Медом, ПК СУС Арахис Жареный без Соли, Абрикосы, Секреты Природы Каша Льняная Цельнозерновая. 昼食: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный на Фруктозе, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Океан ТРК Морская Капуста с Баклажанами, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Гарнир из перловки с овощами. 夕食: Киви, Дыня, Нектарины. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Nestle Maxibon Страчателла. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
 コメント
Попробуй поднимать,особенно если активность увеличить планируешь.Я тоже на подъёме.
Удачи💪
2019年 07月 21日 投稿者: МаковаТ
|
МаковаТ, спасибо 😺 тоже думаю поднять, тем более, что остался последний шаг до поддержки рассчитанной фс 🐈
2019年 07月 21日 投稿者: AnomiSeigo
|
Удачи)Ты ещё попробуй рассчитать поддержку на Здоровой России.Там цифры чуть выше.
2019年 07月 22日 投稿者: МаковаТ
|
МаковаТ, агась, смотрела. Там мне рассчитывают 2270 при низкой активности. Но хз, мне кажется, что долгий дефицит у меня все мышцы съел, и поэтому поддержка на самом деле может быть ниже 🙈
2019年 07月 22日 投稿者: AnomiSeigo
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|