2019年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 21日:
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1786 kcal
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脂質: 153.44g | たんぱく質: 61.57g | 炭水化物: 67.97g.
朝食: Meatballs with Vegetables 2pcs, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Coffee, Olive Oil, Avocados, Silantro Lemon Drink. 夕食: Kombucha Ginger Lemon, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Calavo Avocado, Olive Oil, Silantro Lemon Drink. 軽食/その他: Meijer Brazil Nuts, Navitas Naturals Organic Raw Cacao Nibs. もっと...
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2612 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, ピラティス - 20 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間 50 分, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 9 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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