2019年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 21日:
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1480 kcal
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脂質: 40.34g | たんぱく質: 56.40g | 炭水化物: 220.23g.
朝食: Buondì Buondì Albicocca, Colussi Il Granturchese, Oro Saiwa Biscotti, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Susine, Melone, Vitello Tonnato, Pane Comune, Cetriolo (senza Buccia), Barilla Pasta. 夕食: Latte Scremato, Buondì Buondì, Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle . もっと...
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1890 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, 座る - 2 時間 20 分, 運転 - 55 分, テレビで見る - 4 時間 50 分, 立つ - 1 時間 30 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 3 時間 15 分, 読む - 35 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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