2013年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114.8 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 12日:
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3084 kcal
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脂質: 163.31g | たんぱく質: 155.58g | 炭水化物: 210.69g.
朝食: Bułka Grahamka, Ser Gouda, Pomidory, Kawa, Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu. 昼食: Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. 夕食: Biała Miękka Bułka, Bigos. 軽食/その他: Krokiet z Mięsem i Kapusta. もっと...
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2151 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, Nic nie robienie całą dobę wg zapotrzebowania - 18 時間. もっと...
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週に2.9 kg減量中
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