2019年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 21日:
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569 kcal
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脂質: 22.44g | たんぱく質: 21.24g | 炭水化物: 71.55g.
朝食: Çay Şekerli, Yörsan Beyaz Peynir, Zeytin, Karışık Kızartma, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Pide Ekmeği. 昼食: Kinoa (Pişmiş), Yöremce Yeşil Mercimek, Mevsim Salata. 夕食: Yeşil Çay, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. 軽食/その他: Ülker Piko. もっと...
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2260 kcal
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運動:
Power Walking - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間 24 分, 休憩 - 13 時間 36 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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