2019年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.4 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 21日:
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3509 kcal
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脂質: 74.20g | たんぱく質: 314.00g | 炭水化物: 349.00g.
朝食: Zimt, Edeka Zitronensaft, Currypulver, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Zwiebeln, Ingwer, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Tomaten, Gekochtes Ei, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, A-Z Langzeit-Vitamine, Glucosamine Sulphate, Apfelessig Naturtrüb, Ultrapure Creatine Monohydrate, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Vitamin D3, Peak EAA, AAKG Shock, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Optisana Vitamin C. 昼食: Landjunker Rinderminutensteaks. 夕食: Banane, Myprotein Impact Whey Protein (25g). 軽食/その他: Monster Ultra, Monster Ultra. もっと...
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1291 kcal
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運動:
クロストレーナー - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間 15 分, Samsung Health - 22 時間 25 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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