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Guten Morgen,
wünsche Euch allen einen schönen, entspannten und erfolgreichen Sonntag.
Ich werd mich jetzt gleich mal wieder paar Stunden aufs MTB schwingen. 🚴🏼♂️💨
Heute ist es ja von der Temperatur her hier optimal und noch nicht zu heiss.
Die kommende Woche wird uns ja wieder kurz "Grillen" laut Vorhersage.
Gruß Michael🙋🏻♂️
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81.7 kg
これまでの減量分: 48.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 21日:
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1982 kcal
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脂質: 169.58g | たんぱく質: 93.23g | 炭水化物: 16.64g.
朝食: Heidelbeeren, Kerrygold Butter, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee, Hansa X Sport MCT Energy Oil. 昼食: Kaffee, Ei, Glocken-Beune Bacon Englische Art, Champignons, Salatgurke, Aldi Blattsalat Mix, Aldi Natives Olivenöl Extra, DM Bio Apfelessig Naturtrüb, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Aldi Bio Kokosöl. 夕食: Hansa X Sport MCT Energy Oil, Mandelmilch ungesüsst, Mascarpone, Speisequark 40% Fett I. Tr., Schmand, Blueberries. 軽食/その他: XOX Schweinekrusten, Farmer Paranusskerne. もっと...
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2814 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 3 時間 32 分, Samsung Health - 20 時間 28 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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 コメント
Guten Morgen. Luft reingepumpt, kette geölt, Sattelhöhe stimmt? Dann los.🚴♂️🚴♂️🚴♂️
2019年 07月 21日 投稿者: schnorra
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2019年 07月 21日 投稿者: dornfelder09
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Wenn doch bei mir mal noch 15 Kilo weg wären, damit ich endlich auf mein neues Pedelec darf. Noch bin ich zu schwer.
Viel Spaß!
2019年 07月 21日 投稿者: Dirk aus EN
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3,5h und 70km sind es dann geworden mit knapp 500hm. Dafür gabs danach erstmal ein deftiges Omlett aus 6 Eiern und englischem Bacon.
2019年 07月 21日 投稿者: MikeSierra1968
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Fix! 👍 Hatte heute nur Zeit für 56km und bin am Ende schön nass geworden. 😉
2019年 07月 21日 投稿者: thu-online
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Rennfahrer unter sich. Der glatte Wahnsinn. Take care of yourselves.
2019年 07月 21日 投稿者: Gabriele Staar
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Na Rennfahrer bin ich nicht. Das bei mir nur Hobbysport damit ich mein Gewicht in den Griff bekomme. 😉
2019年 07月 21日 投稿者: MikeSierra1968
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