2019年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
43.2 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 21日:
|
1543 kcal
|
脂質: 45.40g | たんぱく質: 100.86g | 炭水化物: 193.40g.
朝食: 7-11 蒸地瓜, 義美 100%台灣產無加糖黃豆奶, 青江菜, 空心菜, 新五行金三角 亞麻仁油, 卜蜂 輕食沙拉胸, 水煮蛋, 酪梨. 昼食: 7-11 炙燒明太子鮭魚飯糰, 水煮蛋, 義美 無糖高纖豆奶, 木盆 燒烤牛肉沙拉. 夕食: 卜蜂 輕食沙拉胸, 金針菇, 青江菜, 空心菜, 7-11 蒸地瓜. 軽食/その他: 蘋果（去皮）, 義美 100%台灣產無加糖黃豆奶. もっと...
|
|
230 kcal
|
運動:
馬甲線養成 - 13 分, 燃脂訓練初級 - 23 分, Apple Health - 23 時間 24 分. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|