2019年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.7 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 20日:
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980 kcal
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脂質: 28.28g | たんぱく質: 65.66g | 炭水化物: 116.72g.
朝食: Bistrot Fitness Pão de Batata Doce com Recheio de Frango, Quaker Farinha de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. 昼食: Cupim Assado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Hellmann's Mostarda, Heinz Catchup , Vono Sopa Individual Milho com Frango, Hellmann's Maionese, Repolho. もっと...
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3441 kcal
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運動:
ボディービル - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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