|
me mudei para Portugal e daí totalmente do foco, oh país p ter coisa gostosa kkkk agora 3 meses se passaram e 10 kilos a mais... 2 já foram... rumo aos 70! agora vai😂
|
85 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 20日:
|
1073 kcal
|
脂質: 25.34g | たんぱく質: 84.51g | 炭水化物: 129.14g.
朝食: A Vaca Que Ri Queijo Fundido Light, 3 Corações Café com Leite. 昼食: Pif Paf Jardineira Primavera, Pepino (Descascado), Perca do Nilo. 夕食: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Regina Creme de Queijo Minas Frescal Light. 軽食/その他: Cereais de Arroz (Enriquecido), Martigran Granola sem Açúcar, Iogurte Natural sem Gordura, Danone Corpus Light Morango. もっと...
|
|
2487 kcal
|
運動:
ピラティス - 50 分, トレッドミル - 15 分, エリプティカルマシン - 10 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|