|
Вес в отпуске скакал на 1кг в плюс и минус, по итоги остался на месте. Чему я рада. Считала все на глаз, так как нет весов на даче.
По ощущениям, тело окрепло. Объёмы основные не поменялись. ОБ 100, ОТ 74, ОГ 95, и самое радостное, ОН 59, наконец-то меньше 60
|
66 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 20日:
|
2005 kcal
|
脂質: 101.31g | たんぱく質: 78.70g | 炭水化物: 197.03g.
朝食: Кофе с Молоком, Геркулесовая Каша на Молоке, Пшеничный Хлеб, Сливочное Масло, Сыр Российский. 昼食: Гороховое Пюре, Куриные Котлеты, Сыр Российский, Смак Хлеб с Семечками. 夕食: Пицца Домашняя, Махеевъ Горчица Зернистая, Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Бородинский, Дымов Сосиски Мини. 軽食/その他: Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,3%, Вологодское Мороженое Пломбир Шоколадный, Магнит Банан, ВкусВилл Кисель из Красной Смородины, Пирожок с Луком и Яйцом. もっと...
|
|
2809 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, テレビで見る - 3 時間, ウォーキング - 1 時間, Мытье посуды - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 40 分, генеральная уборка - 4 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|