2019年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.9 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 20日:
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862 kcal
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脂質: 29.64g | たんぱく質: 38.42g | 炭水化物: 119.97g.
朝食: Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit, Beyaz Ekmek, Zeytin, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Bim Madimak, Uno Tost Ekmeği, Kavun (Kokulu Kavun), Bizim Mutfak Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Şekersiz Çay, Türk Kahvesi. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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